L’asthme et le sport

Peut-on faire du sport quand on est asthmatique ?

C’est évidement conseillé d’avoir une activité physique. Presque tous les sports sont possibles si on respecte quelques précautions simples et si on prend un traitement adapté avant le sport.

Quels sports peut-on pratiquer quand on est asthmatique ?

Presque tous, mais deux points sont fondamentaux quelque soit le type de sport :

Les conditions atmosphériques d’exercice

Le risque d’asthme d’effort augmentent si l’air est plus froid, plus sec, plus humide.

La durée de l’exercice

Le risque d’asthme d’effort augmentent si la durée est longue (supérieur à 6 et 10 minutes).

Les sports qui favorisent le moins l’asthme (pratiqués dans des conditions adéquates) sont :

• la Natation
• la Danse
• la Voile
• les sports de Combat
• le Ski (alpin)
• le Tennis
• les sports de Ballon – séquentiels non violents
• le Canoë / Kayak
• l’Escalade
• le Tennis de table
• la Voile

Vous pouvez aussi améliorer votre souffle grâce à POWERbreathe bien-être, qui utilise les principes de base de l’entraînement musculaire par résistance. Comme vous allez utiliser des poids pour muscler vos bras, respirer à travers POWERbreathe contre la résistance sélectionnée fait travailler efficacement vos muscles respiratoires et augmente ainsi leur force et leur endurance.

Téléchargez la Brochure au format PDF : Asthmatiques, Bougez ! C’est possible

A lire : Vivre avec l’asthme

Les aspects psychologiques de l’asthme ont été curieusement oubliés, alors qu’ils se situent au premier plan de cette maladie.

Posts en relation

1. Les chiffres del’allergie et de l’asthme
2. Les mesures d’hygiène à prendre
3. L’asthmatique et l’humidité :
4. Santé et environnement
5. Allergie respiratoire : le premier pas c’est réagir ensemble

Laissez un commentaires